Τρίτη, 13 Μαΐου 2014

SMOOTHIES ( EASY RECIPE )

Οσο ο καιρος ζεσταινει θελουμε να τρωμε και να πινουμε πιο δροσερα ροφηματα. Οποτε τα smoothies ειναι πρωτα στις επιλογες μας. Θα σας δωσω δυο πανευκολες συνταγες για αυτα τα δροσιστικα ροφηματα. 

As the weather gets warmer we want to eat and drink cooler beverages. So the smoothies are first choice. I'll give you two simple recipes for these refreshing beverages.




Strawberry smoothie



Υλικα : 
-1 κεσεδακι γιαουρτι 2% λιπαρα
-15 φραουλες
-1 κουταλια σουπας λικερ ή κονιακ
-λιγη ζαχαρη αχνη ( προεραιτικο) 





Ingredients : 
-1 cup of yogurt
-15 strawberries
-1 tablespoon liquer or cognac
-a little caster sugar ( optional ) 


Εκτελεση : 

Τοποθετειστε ολα τα υλικα στο μπλεντερ και αλεθετε! Σερβιρετε σε ποτηρι!


Procedure : 

Add all ingredients in blender and grind them!Put it in a glass!


Breakfast smoothie

Υλικα : 

-1 φλιτζανι γαλα 
-1 μπανανα
-2 κουταλιες σουπας μελι 
-3/4 φλιτζανιου δημητριακα ολικης αλεσης
-1/2 φλιτζανι παγο




Ingredients : 

-1 cup of milk
-1 banana 
-2 tablespoons of honey
-3/4 cup of wholegrains cereals
-1/2 cup of ice

Εκτελεση : 

Προσθεσε ολα τα υλικα στο μπλεντερ και αλεσε ! Σερβιρε σε ποτηρι. Ισως χρειαστειτε κουταλακι για τα δημητριακα.


Procedure : 

Add all ingredients in blender and grind them!Put it in a glass!Maybe you'll need a spoon for cereals.






Δοκιμαστε τα!! Ειναι πεντανοστιμα και υγειινα!!!!

Try them!!!They are delicious and healthy!!!!    

 Byeeeee girls! M. 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου